Salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan antioksidan, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi peradangan.
Omega-3 bisa meningkatkan fungsi penghalang kulit, mengurangi risiko kondisi seperti eksim dan psoriasis.
6. Meningkatkan pertumbuhan dan pemulihan otot
Ikan salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.
Protein dalam ikan salmon mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk sintesis protein otot.
Sifat antiinflamasi dari omega-3 juga membantu pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang intens.