Air kelapa mengandung elektrolit tertentu seperti natrium, kalium, dan magnesium yang dapat membantu menyeimbangkannya.
Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan air kelapa bisa lebih bermanfaat untuk pemulihan dibandingkan air biasa usai berolahraga.
Di sisi lain, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menyatakan air kelapa dapat membantu menurunkan peluang terkena penyakit jantung atau meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Ia menjelaskan potasium dalam air kelapa dapat membantu mengatur efek natrium pada tubuh sehingga secara teori dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tapi untuk saat ini, itu semua hanya teori.
Kekurangan lain menurut Sharp termasuk kandungan gula.
Air kelapa dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong atau dalam jumlah berlebihan.