RADARLEBONG.ID- Ibu hamil harus menjaga postur tubuhnya dengan benar saat duduk.
Nah, kalau ibu hamil tidak boleh duduk di lantai itu termasuk mitos apa fakta?
Duduk dengan postur yang baik merupakan salah satu cara untuk menghindari nyeri tubuh selama kehamilan.
Saat duduk di lantai, bumil mungkin memilih posisi duduk bersila. Namun, bumil tetap harus memperhatikan postur tubuh.
BACA JUGA:Promo Akhir Tahun Bank Mandiri Adakan Diskon Makan di Solaria
Karena postur duduk yang baik dapat meningkatkan otot, kesehatan mental, konsentrasi, serta aliran darah.
Meskipun banyak manfaat duduk bersila, kata Sonpal, fisioterapis tidak merekomendasikannya pada beberapa bumil. Di antaranya yang memiliki kondisi seperti berikut:
- Wanita hamil yang menderita nyeri korset panggul/pelvic girdle pain (PGP) harus menghindari duduk dalam posisi bersila.
- Bumil dengan Simfisis Pubis Disfungsi (SPD), yang cenderung menempatkan panggul pada posisi asimetris juga sebaiknya menghindari duduk bersila.
Ini menyebabkan distribusi berat yang tidak merata pada kaki, menyebabkan ketegangan dan ketidaknyamanan.
- Bumil yang mengalami ketegangan punggung jika duduk berjam-jam dalam posisi apa pun, dan bukan hanya posisi bersila saja.
Menurutnya, karena itu posisi tubuh harus tepat selama kehamilan untuk meminimalkan ketidaknyamanan.
Duduk bersila sebenarnya cukup nyaman dan memperlancar peredaran darah. Ini juga meregangkan dan memaksimalkan kelenturan otot paha.