RADARLEBONG.ID- Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Pola gaya hidup yang tidak sehat, stres berlebihan, obat-obatan dan lainnya bisa membuat Anda sulit tidur.
Biasanya, beberapa orang mengonsumsi obat tidur untuk mengatasi masalah insomnia mereka.
Namun, beberapa minuman sehat dan bergizi ini juga bisa membantu Anda.
BACA JUGA:3 Khasiat Teh Madu, Gula Darah Bakalan Selalu Normal
Berikut ini minuman terbaik yang bisa membantu Anda tidur, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
1. Susu almond
Jika Anda bingung dengan pertanyaan minuman apa yang harus dikonsumsi agar tidur lebih nyenyak, cobalah segelas susu almond.
Susu almond mengandung magnesium, mineral penting yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Segelas susu almond berukuran 237ml menyediakan sekitar 17mg magnesium, jadi ini akan menjadi minuman yang baik untuk penderita insomnia.
Apalagi juga mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.
2. Air kelapa murni
Air kelapa murni merupakan salah satu pilihan yang cocok untuk mendapatkan tidur impian Anda.
Air kelapa murni merupakan sumber mineral penting seperti magnesium dan potasium.
Kedua mineral ini terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, air kelapa juga membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kinerja sistem pencernaan yang lebih baik.
3. Putik saffron
Saffron tidak hanya cantik dipandang, tetapi juga merupakan obat yang sangat efektif untuk insomnia.