RADARLEBONG.ID- Paru-paru adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam sistem pernapasan.
Namun, berbagai faktor seperti polusi udara, asap rokok, hingga infeksi bisa berdampak buruk pada kesehatan paru-paru.
Untuk menjaga kesehatan organ ini, penggunaan herbal telah menjadi salah satu solusi alami yang mulai diminati.
Beberapa jenis herbal terbukti memiliki efek yang baik dalam membersihkan dan melindungi paru-paru dari kerusakan serta peradangan.
BACA JUGA:Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Air Tebu
Menurut dr Fery Juliawan, M.Th dalam kanal YouTube Dr Fery TV, berikut beberapa jenis herbal yang telah diteliti dan dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru secara efektif.
1. Eucalyptus (Eucalyptus globulus)
Eucalyptus dikenal mengandung senyawa 1,8-cineole yang memiliki efek mukolitik dan bronkodilator.
Sebuah penelitian pada tahun 2009 dalam Respiratory Research menunjukkan bahwa eucalyptus dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan,
serta memperbaiki fungsi paru-paru, khususnya pada penderita penyakit paru obstruktif kronis (COPD).
2. Jahe (Zingiber officinale)
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Penelitian yang diterbitkan dalam American.
Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology pada tahun 2013 menunjukkan bahwa jahe bisa membantu mengurangi peradangan pada paru-paru dan mendukung relaksasi otot-otot di saluran pernapasan.
Ini sangat berguna untuk meringankan gejala peradangan dan meningkatkan kesehatan paru-paru secara umum.
3. Bawang Putih (Allium sativum)
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan.
Studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition menunjukkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.
Hal ini menjadikan bawang putih sebagai salah satu herbal yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru.
4. Kunyit (Curcuma longa)
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat.
Menurut sebuah studi pada tahun 2017 yang dimuat dalam Pharmacological Research, kunyit dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Ini menjadikannya pilihan herbal yang bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru dalam jangka panjang.
5. Thyme (Thymus vulgaris)
Herbal thyme mengandung timol dan carvacrol yang memiliki sifat antibakteri dan ekspektoran.