RADARLEBONG.ID- Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan yang sehat.
Seperti mengonsumsi sayuran yang sudah tak asing didengar, yaitu wortel.
Namun, Pakar Kesehatan Mata, Edukator Kesehatan Mata,
Andrea Surya Anugrah mengatakan makanan yang sehat untuk mata tidak hanya ada terdapat pada sayuran wortel saja.
BACA JUGA:Binggung Download Canva di Laptop, Ini Cara Cepatnya
“Yang perlu diketahui banget ini yah untuk para orang tua, makanan atau sayuran yang sehat untuk mata itu, tidak hanya wortel saja,” kata Andrea Surya Anugrah dalam kegiatan temuwicara Kasus Rabun Jauh Pada Anak Makin Banyak Apa Bisa diobati? secara daring, melansir Antara.
1. Sayuran hijau
Menurut Andrea, sayuran hijau juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan mata, baik untuk anak dan juga orang dewasa, seperti kangkung, bayam, kale, dan juga sayuran collard.
Sayuran hijau, kata dia, dipercaya dapat mencegah gangguan penglihatan karena memiliki kandungan vitamin mineral dan antioksidan.
2. Buah-buahan
Selain itu, lanjutnya, buah-buahan juga dapat meningkatkan kesehatan pada mata, meski memiliki kandungan vitamin C yang tinggi seperti jeruk, lemon, dan juga Jeruk Bali.
Buah-buahan tersebut diyakini dapat membantu pembentukan dan memelihara jaringan ikat, termasuk kolagen yang ada pada kornea mata manusia.
3. Kacang-kacangan
Selain wortel yang terkenal memiliki fungsi yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Makanan lain yang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mata antara lain adalah kacang-kacangan, daging merah dan juga ikan.