3. Kecambah
Kecambah baik untuk kesehatan Anda di segala musim, terutama di musim hujan.
Kecambah kaya protein tidak hanya bisa dijadikan sarapan atau camilan sehat, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan kuman.
4. Teh herbal dengan Madu
Teh herbal, seperti teh tulsi dan teh jahe adalah teman terbaik Anda saat musim hujan.
Minum teh herbal akan membuat Anda tetap hangat dan aman dari pilek dan flu sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.
Tambahkan beberapa tetes madu yang dikenal karena sifat antibakterinya sebagai pengganti gula.
5. Susu Kunyit
Sebagai bahan dapur yang umum, kunyit adalah ramuan ajaib yang harus dikonsumsi dalam bentuk apa pun setiap musim.
Kaya akan sifat antiinflamasi, kunyit meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Minumlah segelas susu kunyit hangat setiap malam sebelum tidur agar tetap bugar saat musim hujan.
6. Probiotik
Anda harus memasukkan lebih banyak probiotik dan makanan fermentasi selama musim hujan.
Yoghurt, buttermilk, dan acar sayuran bisa memastikan usus Anda sehat dan bahagia.
Probiotik adalah bakteri baik dan hidup di usus atau saluran usus kita.
Mereka membantu melawan kuman penyebab penyakit serta bakteri jahat yang berkembang di tubuh kita.