Jeruk dikenal kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi.
Vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa membantu mencegah infeksi pada gusi.
Makan jeruk segar bisa jadi cara lezat menjaga gigi dan gusi tetap sehat!
4. Kurma
Kurma tidak hanya manis dan lezat, tetapi juga kaya akan serat yang membantu membersihkan plak dan bakteri dari gigi.
Selain itu, kurma juga mengandung vitamin B6 yang penting untuk menjaga kesehatan gusi.
5. Cranberry
Cranberry mengandung proantosianidin, senyawa yang dapat mencegah bakteri menempel pada gigi.
Dengan demikian, buah ini dapat membantu mencegah terbentuknya plak, yang merupakan penyebab utama gigi berlubang dan penyakit gusi.
6. Kiwi
Buah ini juga mengandung vitamin K, yang membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan gusi.
Siapa sangka, buah kecil ini punya banyak manfaat besar!
7. Jambu Biji
Jambu biji mengandung banyak air yang membantu menjaga mulut tetap lembap.
Mulut yang lembap penting untuk mencegah kekeringan yang dapat memicu masalah pada gigi dan gusi.