Pisang bisa membantu mengisi kembali nutrisi penting ini dan mengurangi stres pada sistem pencernaan Anda.
Selain itu, pisang mengandung pektin, serat larut yang bisa membantu menyerap kelebihan air di usus dan membantu membentuk tinja, sehingga meningkatkan pergerakan usus.
Haluskan satu pisang matang dengan secangkir susu atau yoghurt.
Tambahkan satu sendok makan madu untuk rasa manis, jika mau tambahkan sejumput kayu manis untuk menambah rasa. Blender hingga halus dan nikmatilah.
3. Buttermilk
Buttermilk adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk diare.
Ini kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri menguntungkan yang meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.
Ini juga mengandung elektrolit seperti potasium dan kalsium, yang bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama diare.
Pastikan Anda tidak mengalami intoleransi laktosa, karena mengonsumsi yoghurt atau dadih bisa memperburuk gejala diare dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
4. Air beras
Air beras merupakan obat tradisional diare yang telah digunakan selama berabad-abad.
Kaya akan pati yang bisa membantu mengikat tinja yang encer dan memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan.
Air beras juga bisa membantu rehidrasi dan mengurangi frekuensi buang air besar.
5. Lemon
Air lemon adalah salah satu minuman musim panas terbaik dan juga bisa membantu mengatasi diare dan mencret.
Dikemas dengan kandungan vitamin C yang tinggi, minuman ini membantu menyeimbangkan tingkat pH di usus.