Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan begitu, mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu mencegah berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
4. Mengandung Zat Besi untuk Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah sawo juga cukup signifikan. Zat besi merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah, yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan mengonsumsi sawo, Anda bisa membantu mencegah anemia, terutama bagi mereka yang rentan terhadap kondisi ini seperti wanita hamil atau mereka yang memiliki gangguan pada darah.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Tidak hanya untuk kesehatan dalam, sawo juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit.
Kandungan vitamin E dalam buah ini berfungsi sebagai pelembap alami, yang dapat menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya.
Vitamin E juga dikenal mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV) serta memperlambat penuaan dini.
6. Menstabilkan Tekanan Darah
Buah sawo juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kandungan kalium dalam buah ini membantu mengatur tekanan darah dengan cara menetralkan efek negatif dari natrium.
Ini menjadikan sawo sebagai pilihan camilan sehat bagi mereka yang ingin menjaga tekanan darah tetap normal.
7. Mendukung Kesehatan Tulang
Selain itu, sawo juga kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Konsumsi sawo secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang, terutama bagi orang tua yang rentan terhadap penurunan kepadatan tulang.