3. Almond
Almond adalah salah satu makanan sehat untuk sakit kepala. Kaya magnesium, almond bisa membantu meredakan sakit kepala dengan merelaksasikan pembuluh darah.
Ini sangat baik terutama bagi mereka yang menderita migrain.
Cobalah makan tiga hingga empat almond setiap hari.
4. Kentang panggang
Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meredakan sakit kepala, terutama jika sakitnya disebabkan oleh konsumsi alkohol.
Alkohol adalah diuretik yang menyebabkan dehidrasi dan hilangnya elektrolit seperti kalium, yang menyebabkan sakit kepala.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan kaya kalium seperti kentang panggang menjadi salah satu cara untuk membantu meredakan sakit kepala Anda.
5. Biji rami
Obat yang umum digunakan untuk sakit kepala adalah biji rami.
Makanan ini adalah sumber yang kaya omega-3, yang bisa membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan migrain.
Karena banyak sakit kepala yang disebabkan peradangan, pola makan yang kaya asam lemak omega-3 bisa membantu meredakan sakit kepala Anda.