Anda yang berisiko mengalami post holiday blues salah satunya karena tidak mempunyai tujuan setelah liburan usai. Maka dari itu coba buat daftar hal-hal yang ingin dilakukan setelah libur usai.
Seperti dengan merencanakan sesuatu baik besar atau kecil, sehingga dapat membantu Anda mempertahankan kegembiraan setelah momen liburan. usai.
2. Berolahraga
Melakukan olahraga bisa membantu mempercepat fase penyesuaian seusai liburan.
Dengan trutin berolahraga tubuh akan memperbaiki dan mendapatkan kembali energi untuk melakukan rutinitas sehari-hari.
Olahraga menunjukkan hubungan yang kuat antara kesejahteraan fisik dan emosional.
Dengan olahraga bisa melengkapi kesehatan fisik dan membantu menambah energi untuk beraktivitas sehari-hari.
3. Beradaptasi
Setelah liburan yang menyenangkan berikan diri waktu untuk beradaptasi sebelum kembali ke rutinitas sehari-hari.
Sebaiknya menghindarkan tekanan untuk segera kembali bekerja atau melakukan aktivitas rutin.
Cobalah untuk memberi diri Anda beberapa hari ekstra untuk merenung dan melupakan liburan.
4. Konsumsi makanan sehat
Cara mengatasi sindrom post holiday blues berikutnya dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari.
Anda bisa mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti uah-buahan, telur, sayuran, atau daging.
Sebab, makanan sehat bisa membantu menjaga suasana hati, menurunkan risiko terserang penyakit, hingga menambah energi.(*)