Selain makanan, gaya hidup sehat juga penting:
- Puasa Sesuai Siklus: Puasa sesuai siklus menstruasi membantu jaga keseimbangan hormon.
- Karbohidrat Alami: Hindari karbohidrat olahan, pilih karbohidrat alami seperti umbi-umbian dan kacang-kacangan.
- Kelola Stres: Hindari stres berlebihan, praktikkan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi.
- Olahraga Rutin: Lakukan olahraga teratur, terutama yoga, untuk membantu keseimbangan hormon.
- Konsumsi Makanan Sehat: Pastikan konsumsi makanan lain yang sehat dan bergizi secara teratur.
BACA JUGA: Curhatan Para Gen Z Alami Diabetes di Usia 24-27 Tahun, Apa Penyebab Utamanya?
Lima makanan ajaib dan gaya hidup sehat membantu menyeimbangkan hormon wanita dan mengatasi masalah hormon secara alami.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang lebih spesifik.