Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai dan mulailah dari intensitas yang rendah.
Atomic Habits merupakan pengingat bahwa perubahan besar dapat dicapai melalui langkah-langkah kecil yang dilakukan secara konsisten.
Dengan memahami kekuatan kebiasaan dan menerapkan panduan praktis dari buku ini, Anda dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan mencapai tujuan yang Anda impikan.