3. Rutin olahraga
Olahraga dan aktivitas fisik rutin sangat baik untuk memperkuat jaringan otot dan tulang, mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
Ada banyak jenis olahraga yang disarankan untuk menambah tinggi badan secara alami, di antaranya bersepeda, berenang, sepak bola, badminton, dan basket.
4. Konsumsi kalsium
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.
Susu dikenal memiliki kalsium yang tinggi juga proteinnya. Kalsium bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak dan juga mampu membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
Makanan lain yang mengandung kalsium seperti biji-bijian, salmon, sarden, keju, yogurt,almond, kacang dan lentil.(*).