Anda bisa melakukan peregangan ringan selama 5-10 menit sebelum memulai olahraga.
Penutup
Olahraga sebelum tidur adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan namun tidak punya banyak waktu.
Gerakan-gerakan yang disebutkan di atas dapat Anda lakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus.