-Turunkan kedua lengan Anda ke samping tubuh.
-Ulangi langkah 2-3 sebanyak 10 kali.
-Putar tubuh Anda ke kanan sebanyak 10 kali.
-Putar tubuh Anda ke kiri sebanyak 10 kali.
Gerakan tubuh dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung.
Latihan ini juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat memperburuk gejala atrial fibrilasi.
Tips Melakukan Latihan untuk Atrial Fibrilasi
-Lakukan latihan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
-Mulailah dengan latihan yang ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
-Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan.
Kesimpulan
Latihan sederhana dapat membantu mengurangi gejala atrial fibrilasi dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Namun, latihan ini tidak dapat menyembuhkan atrial fibrilasi. Jika Anda memiliki atrial fibrilasi, sebaiknya Anda juga menjalani pengobatan medis sesuai anjuran dokter.(*)