Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.
Dr.Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah menganjurkan minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas Tidur.
Hal tersebut disampaikan oleh Dr.Zaidul AKbar dalam kanal YouTube.
" Fase malam merupakan fase istirahat , jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata Dr.Zaidul Akbar dalam channel YouTubenya, Jumat, 25 Agustus 2023.
Tak hanya itu, Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menganjurkan mengkonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.
Selain serai, anda juga bisa memilih rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
" Maka yang anda minum di malam itu sebaiknya, kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah seperti air serai, jahe dan air kunyit," imbuh Dr.Zaidul Akbar.
Bagaimana, cara membuatnya, Dr.Zaidul Akbar mengatakan caranya sangat mudah.
Pertama, pilih salahsatu dari rimpang seperti kunyit atau serai lalu potong kecil atau diiris tipis.
Setelah dipotong kecil, masukkan kedalam gelas dan campur dengan air panas.
Lalu, tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.
Sebagai pilihan, anda juga bisa mencampurkan dengan pemanis alami seperti madu.
" Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil , tunggu sebentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," sampai Dr.Zaidul Akbar.
Dengan minum-minuman tersebut sebelum tidur malam hari, dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.
" Sehingga nantinya, kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi,"tukasnya di akhir video.(*)