suhu kamar terlalu dingin buat lebih mudah mengantuk
Suhu ruangan paling pas untuk tidur nyenyak yaitu 18–20ºC. Jika Anda ingin melek sepanjang malam, atur suhu ruangan agar tak terlalu dingin, tapi juga tidak membuat Anda gerah.
Tinggikan suhu AC ruangan hingga 23–25ºC atau pakai pakaian yang agak tebal. Suhu ini sesuai untuk menjaga tubuh tetap waspada dan mencegah cepat lelah akibat kepanasan.
Demikian informasi soal efek begadang yang pada dasaranya tidak baik untuk kesehatan. Namun, tidak apa begadang sesekali untuk mengerjakan apa yang diperlukan. Akan tetapi, jangan jadikan begadang bagian dari rutinitas harian Anda.
Ingat Sehat itu Mahal, Jadi Tetap Jaga Kondisi Tubuh Biar Tetap Fit dan Sehat Ya..(*)