4 Makanan yang Baik untuk Usus, BAB Bakalan Makin Lancar

 

RADARLEBONG.ID - Usus merupakan salah satu organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Tahukah Anda bahwa cara menuju hidup yang lebih bahagia adalah melalui usus yang sehat?

Kita sering mendengar fakta bahwa jika usus Anda tidak bersih, usus bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang berlebihan, ketidakseimbangan, dan banyak lagi.

Usus perlu seimbang. Ketika seseorang mengalami sembelit dalam jangka waktu tertentu atau buang air besar yang tidak lancar, hal itu menyebabkan pembusukan usus di usus besar yang menyebabkan rasa kembung.

BACA JUGA:Asyik! Ferrari Luce Bakal Dihadirkan ke Indonesia, Intip Harganya

Konstipasi juga menimbulkan rasa mual atau refluks, yang menyebabkan sakit kepala dan fluktuasi tekanan darah, dalam beberapa kasus bahkan muntah atau diare setelahnya. Menurut Janvi Chitalia, seorang pelatih kesehatan mikrobioma usus integratif dan ahli gizi fungsional, serta pendiri Body Cocoon (sebuah studio nutrisi dan kebugaran), berikut adalah bagaimana sembelit menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan.

 

Makanan berada di usus besar, menunggu untuk dikeluarkan. Sementara itu, lebih banyak makanan dari hari itu masuk ke dalam sistem, dan menyebabkan penyerapan kembali vitamin dan mineral dari usus besar. Selama waktu ini, racun juga beredar, menyebabkan perubahan suasana hati, memicu kecemasan, sensitivitas makanan dan ketidakseimbangan hormon, migrain, gangguan kulit, dan penyakit autoimun.

 

Makanan yang membersihkan usus besar tidak hanya secara langsung, tetapi juga memfasilitasi peningkatan kesehatan usus secara keseluruhan sangat penting untuk menjaga usus besar tetap sehat dan bahagia. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

 

1. Sayuran Hijau untuk Magnesium

 

Sumber: