4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Baik untuk Tubuh

 

RADARLEBONG.ID - Anda  biasanya mendapatkan asupan vitamin A dari makanan seperti wortel.

Sejak kecil, kita selalu diajarkan betapa pentingnya vitamin dan mineral bagi tubuh kita. Namun, ketika jumlahnya begitu banyak, mungkin agak sulit untuk mengingat vitamin mana yang Anda butuhkan.

Nah, vitamin A adalah nutrisi yang tidak boleh Anda lupakan.

Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan Anda, menjaga fungsi saraf Anda, memastikan kesehatan kulit, dan kesehatan hormon yang baik.

BACA JUGA:Tito Karnavian: Kepala Desa Harus Punya Integritas dan Paham Administrasi Pemerintahan

Ada beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin A yang bisa Anda konsumsi.

 

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

 

1. Wortel

 

Wortel merupakan sumber beta-karoten vitamin A, antioksidan yang sehat. Satu wortel mentah berukuran sedang mengandung 10.190 unit internasional vitamin A, dan itu lebih dari dua kali lipat kebutuhan harian Anda.

 

Sumber: